Tôm càng biển cùng họ với tôm hùm, vỏ màu đỏ khi còn sống trông giống như đã bị luộc chín.

 

Bán tôm càng đỏ TPHCM, tôm được ưa chuộng nhất! Tôm càng đỏ biển dinh dưỡng rất cao, chứa rất ít chất béo, protein lại cao.

Trong thực tế, nó có ít chất béo bão hòa. Lượng calo và cholesterol hơn so với nhiều loại thịt khác đang sử dụng hàng ngày như thịt heo. thịt bò, thịt gà, trứng,..

 

Các thành phần dinh dưỡng của tôm có thể bạn chưa biết!

Tôm là thực phẩm phổ biến trong các món ăn gia đình, chế biến thành nhiều món ăn ngon được nhiều người yêu thích. Trong tôm chứa rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần, bên cạnh đó nếu ăn tôm không đúng cách cũng sẽ dây ra nhiều nguy hiểm. Tham khảo bài viết sau để biết giá trị dinh dưỡng có trong tôm và những lưu ý khi ăn tôm.

Giảm cân hiệu quả

Tôm có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng nhờ chứa ít hàm lượng calo và carbs nên tôm sẽ là một sự lựa chọn lý tưởng nếu như bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, cách chế biến rất quan trọng, bạn sẽ cần lưu ý đến. Nếu ăn kèm tôm với nước sốt kem hoặc chiên tôm với dầu mỡ thì sẽ không còn thích hợp với chế độ ăn kiêng lành mạnh nữa.

Chống oxy hóa

Chất oxy hóa trong tôm giúp bảo vệ và chống viêm bằng cách ngăn chặn các gốc tự do làm hỏng các tế bào của bạn, điều này rất tốt cho sức khỏe. Chất chống oxy hóa astaxanthin trong tôm giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và giảm bớt tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó làm chậm quá trình lão hóa theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra.

Ngăn ngừa bệnh

Tôm được đánh giá là có hàm lượng chất dinh dưỡng cao khi cung cấp:

• Selen: Khoáng chất có tác dụng giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, thậm chí có nghiên cứu cho thấy chất này còn ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định như ung thư đại tràng, ung thư phổi, ung thư tiền liệt tuyến,…
• I – ốt: Là chất quan trọng cần thiết cho chức năng tuyến giáp và sức khỏe của não.
• Axit béo omega-6 và omega-3: Mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.